維生素A和維生素D是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育過程中極為重要的兩種微量元素，但也是我國(guó)嬰幼兒最易缺乏的兩種營(yíng)養(yǎng)素。在我國(guó)，有將近80%的寶寶存在體內(nèi)維生素A營(yíng)養(yǎng)水平低下的問題。那么做為媽媽，又該從哪些方面入手給寶寶補(bǔ)足維生素AD呢？

    食補(bǔ)是基礎(chǔ)

    富含維生素A的食品主要有三類：即動(dòng)物性食物，如肝臟、雞蛋等；植物性食物，如一些深綠色或紅黃色的蔬菜、水果，胡蘿卜和柿子等；還有一類是藥食同源的食物，如紫蘇、枸杞子等。而維生素D，它的食物來源主要是牛奶、蛋黃等。因此在寶寶的日常飲食中，媽媽可以適當(dāng)給寶寶增加攝入這些食物的頻次。需要注意的是由于寶寶的腸胃還比較嬌嫩，對(duì)于含維生素AD較多的肉類食物不能過多食用，以免增加寶寶腸胃的負(fù)擔(dān)。

    藥補(bǔ)是關(guān)鍵

    當(dāng)然，對(duì)于尚在哺乳期和輔食攝入量較少的寶寶來說，僅僅依靠食補(bǔ)獲取維生素AD實(shí)在難以滿足寶寶成長(zhǎng)所需。因此，合理科學(xué)的給寶寶額外補(bǔ)充維生素AD制劑十分必要。一般來說新生寶寶在出生15天開始就應(yīng)預(yù)防性補(bǔ)充維生素AD制劑，若要增加補(bǔ)充量，需遵醫(yī)囑。

    在我國(guó)，根據(jù)《中國(guó)國(guó)家處方集（兒童版）》，一般建議0-3歲的嬰幼兒無論是哪種喂養(yǎng)方式，每天均需補(bǔ)充維生素A1500-2000國(guó)際單位，維生素D400-800國(guó)際單位。每日按這個(gè)劑量補(bǔ)充，也是安全、有效的。

    對(duì)寶寶來說，維生素AD是健康的重要支柱，維生素A可以促進(jìn)寶寶眼睛發(fā)育并維護(hù)視神經(jīng)健康，維持上皮細(xì)胞的健全，促進(jìn)骨骼發(fā)育和免疫系統(tǒng)發(fā)育，還可降低缺鐵性貧血的發(fā)生，維生素D可以促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，幫助骨骼發(fā)育，對(duì)免疫系統(tǒng)發(fā)育也具有重要作用。同時(shí)補(bǔ)充維生素AD對(duì)于促進(jìn)寶寶骨骼發(fā)育、提升免疫力等方面具有疊加作用。因此，媽媽一定要學(xué)會(huì)科學(xué)的食補(bǔ)和藥補(bǔ)，讓寶寶擁有更強(qiáng)健的體魄。

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